NEFES ÜZERİNE
Nefesi değiştirmek değil, fark etmek
Her molanın bir hedefi olmak zorunda mı? Yudum’un nefese yaklaşımından, gün içinde kendimize ayırdığımız zamana uzanan kısa bir not.
Nefesini değiştirmek değil, nefesini fark etmek için.
Yudum Açıkalın
Yudum’un bu cümlesi, kendimize ayırdığımız zamana başka türlü bakmak için bir başlangıç. Cümlenin odağında bir sayıya ulaşmak veya performans göstermek yok; zaten orada olanı fark etmek var.
Molaya yeni bir görev ekliyor muyuz?
Bu düşünce, gün içinde kendimize ayırdığımız zaman için de bir soru bırakıyor. Müzik, telefon, yapılacaklar listesi… Bazen daha başlamadan molayı doldurmaya çalışıyoruz.
Bugün kendine ayırdığın kısa zamanda şunu düşünebilirsin: “Şu anda bir şeyi tamamlamaya mı, yoksa biraz durmaya mı ihtiyacım var?” Hemen bir cevap bulmak zorunda değilsin. Bu soru burada kalabilir.
Aynı odada, farklı deneyimler.
Bir grup buluşmasında aynı odada olsak da herkes kendi deneyimini yaşar. Biri gözlerini kapatır, biri yalnızca durur. Birlikte olmak, aynı şeyi hissetmek zorunda olmak değildir.
Rehberli bir çalışmanın nasıl ilerlediğini merak edersen nefes ve meditasyon buluşmalarına göz atabilirsin.